고려은단 알티지오메가3 지방산 건강기능식품 추천

코로나가 기승을 부린지 4개월이 되었네요.

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다행히 시간이 흐를수록 외부 확진자도 줄어들고 서서히 일상으로 돌아오는거 같아 안심이 됩니다.

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그동안 집에 있는 시간이 늘어나면서 운동 및 활동 부족으로 인해 건강이 염려가 되어 영양제를 구매했습니다.

 

빠른배송으로 유명한 곳에서 주문했습니다. 역시나 다음날 도착했는데요, 택배는 언제받아도 설렙니다.

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부피가 작기에 일반 비닐포장으로 왔습니다. 박스가 구겨지거나 하지 않았고 안전하게 왔습니다.

비타민C로 유명한 고려은단에서 나온 오메가3 입니다. 정확히 알티지오메가3 입니다.

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알티지(rtg)오메가3는 기존 오메가3 제품의 비린 냄새를 제거해 복용이 수월하게 만든 제품입니다.

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오메가3는 '자연에서 발견한 가장 안전하고 위대한 영양소'로 불릴 정도로

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워낙 많은 분들이 섭취하고 있고 많이 알려진 영양제죠.

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검색만 하면 다양한 회사의 제품과 영양 및 효능이 자세히 나옵니다.

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그동안 저는 오메가3가 특별히 필요하단 생각을 안해서 복용하지 않았다가 장건강에도 도움이 된다는 말을 듣고

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바로 구매를 했습니다. 기존 알고 있는 오메가3의 효능은 혈행개선에 도움을 준다고 하죠.

언제부터인가 건강에 좋다고 오메가3를 먹는다고 하면 보통 오메가3 지방산을 말합니다.

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같은 의미로 불포화지방산이라고 하며 필수지방산입니다.

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오메가3는 물고기 기름에 포함되어 있으며, 보통 머리가 좋아진다고 하는 DHA 혹은 EPA는

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모두 오메가3 지방산입니다.

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우리 몸속에서는 탄수화물, 알코올, 단백질 등이 대사 작용을 거쳐 포화 혹은 불포화 지방산이 만들어 집니다.

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몸에서는 필요하지만 자체적으로 생산이 불가능한 지방산을 필수지방산이라고 하죠.

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그러므로 오메가3 혹은 오메가5 지방산은 필수지방산이므로 반드시 음식으로 섭취해야합니다.

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몸에서 자체적으로 생산이 되지 않기 때문이죠.

면역력을 높이기 위한 영양제는 많이 있습니다. 용도나 목적이 달라도 결국 면역력 얘기가 나옵니다.

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이번 코로나19도 결국 면역력이 얼마나 좋냐에 따라 건강을 좌우하고 있을정도니까요.

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물론 단순히 면역력이 높다고 코로나19로 안전하다고는 할 수 없겠지만요.

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바이러스,박테리아 등 몸에 해로운 물질의 침입을 막는 면역력은 우리 몸의 방패입니다.

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면역력은 다양한 장기에서 나오는 세포, 물질이 힘을 합쳐 만들어지므로

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장기를 이어주는 혈관이 제대로 작동해야합니다.

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혈관 건강을 해치는 원인으로는 콜레스테롤과 혈전이 대표적입니다. 혈액 속에 LDL콜레스테롤이 많으면

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혈액이 끈적해지고, 혈관에 혈전(피떡)이 생기면 내부가 좁아집니다. 이때 혈액 속도가 느려지고, 면역세포 활동이

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더뎌지며, 장기로 가는 혈류량이 줄어 심장 운동, 뇌 기능에도 문제가 생길 수 있죠.

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그러기 때문에 혈관 건강을 지키려면 내부를 깨끗하게 유지해야 합니다.

오메가3 중 EPA는 중성지방이 간에서 합성되는 걸 억제하는 기능입니다. 이를 통해 동맥경화의 원인인

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중성지방 수치를 줄이고 혈전생성을 막아 원활한 혈액순환을 도웁니다.

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그리고 DHA는 뇌세포를 재생하는 주요 성분입니다. 두뇌의 60%는 지방인데, 이 지방의 20%가 DHA입니다.

오메가3지방산이 많은 식품으로는 참치, 고등어와 같은 등푸른 생선이 대표적이며 들기름, 견과류에도 있습니다.

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식약처에서 권장하는 하루 섭취량은 500mg~1000mg입니다.

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제가 구매한 제품은 적정한 920mg 제품이네요. 우리가 일반적으로 식사를 할 때 다른 음식에서도 소량

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섭취를 할 수 있기에 고려은단에서 만든 제품은 적당하지 않나 생각합니다.

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내용량도 중요하지만 또 참고해야하는 것은 어떤 어종에서 원료를 추출했는지도 중요합니다.

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의약업계에서는 멸치나 정어리처럼 최대한 작은 어류에서 선별해 추출한 원료를 선택하라고 합니다.

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소형 어류는 생존 기간이 짧은 플랑크톤을 주로 섭취하기에 중금속 걱정을 줄일 수 있습니다.

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이 제품은 멸치종류의 소형 어류인 엔초비에서 100% 추출한 제품이네요.

개봉을 하니 일체형으로 되어 있어 더 간편하게 개봉이 됩니다. 일반적으론 뚜껑을 열고 양 날개도

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젖혀야 하는 제품이 대부분인데, 별거 아니지만 신경을 쓴 모습입니다.

권장하는 1일 섭취량은 하루에 한알 충분한 물과 함께 드시면 됩니다.

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한 패킹에 10캡슐이 들어있고 6패킹이라 대략 2달정도 섭취 가능한 양입니다.

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보통 어떤 영양제든지 2~3개월 정도는 복용해야 효과를 본다고 말하더라고요.

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꾸준히 매일 먹다보면 자기도 모르게 건강해진다는 느낌을 받지 않을까 생각합니다.

제가 오메가3 구매 할 때 신경 쓰였던 부분이 바로 알의 크기 였습니다. 고함량을 하기 위해 알의 크기가

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큰 제품들이 많더라고요. 저희 부모님도 드시는데 볼때마다 목에 걸릴까 걱정이 됩니다.

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건강해지려고 먹는 영양제로 인해 목에 걸려서 혹시나 위험해지지 않을까 신경이 많이 쓰이더라고요.

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다행히 이 제품은 그리 크지 않고 적당한 크기였습니다. 제가 남자손 치고 작은데, 검지손가락 한마디정도입니다.

검지손가락 한마디라고 하니 정확한 크기를 표현하기 어려워 직접 자로 재봤습니다.

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한알 크기가 대략 2.5cm정도였습니다. 이렇게 직접 치수를 재보았으니 참고하시기 좋으리라 생각합니다.

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오메가3의 혈관 건강 효과는 북극의 이누이트족(에스키모)을 통해서도 알 수 있는데요,

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이누이트족은 지방 섭취량이 많지만 심혈관질환 발병률이 낮다고 합니다.

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생선 기름 같은 필수지방산을 자주 먹었기 때문이라고 합니다. 아무래도 북극에도 바다가 있기 때문에

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신선한 생선을 많이 먹을 수 있기 때문이 아닌가합니다.

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저도 건강검진때마다 심각하지는 않지만 심혈관 및 당뇨 등에 조심해야한다고 나오네요.

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저를 포함한 현대에 사는 모든 분들은 나이가 많든 적든 각 영양제로 건강을 챙겨야 하겠습니다.